Δεν υπάρχουν ενιαίες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε να πίνετε. Κάθε οργανισμός και κάθε κατάσταση είναι μοναδικά και επομένως η λύση είναι κάτι ιδιαίτερο σε κάθε ειδική περίπτωση.
Συνειδητοποίηση του προβλήματος της ανάγκης απόρριψης αλκοόλ
Ο αγώνας με τον εθισμό στο αλκοόλ αρχίζει τη στιγμή που ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι είναι άρρωστος. Πολλοί αλκοολικοί είναι βέβαιοι ότι μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή και ότι μπορούν να αρνηθούν τον εθισμό, αλλά συνεχίζουν να πίνουν. Και το θέμα δεν είναι ότι οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετή δύναμη θέλησης. Απλά δεν μπορείτε να αξιολογήσετε επαρκώς τη ζημιά που προκαλείτε τον εαυτό σας, την υγεία και τις σχέσεις σας με άλλους.
Για αυτούς τους ανθρώπους, οι προϋποθέσεις των συγγενών ή τα επιχειρήματα των ειδικών είναι μια κενή πρόταση. Ακόμα κι αν σας πείσετε να το αντιμετωπίσετε, θα τελειώσει στην καλύτερη περίπτωση μια βραχυπρόθεσμη απόρριψη του αλκοόλ και στη συνέχεια η κατάσταση επιστρέφει προς την προηγούμενη κατεύθυνση.
Η βάση για την επιτυχή μεταχείριση του αλκοολισμού είναι επομένως μια κατανόηση του προβλήματος του ίδιου του αλκοολούχου και της σταθερής του επιθυμίας να αλλάξει τη ζωή του.
Αναζήτηση για τον λόγο
Είναι πολύ πιο εύκολο να καταπολεμήσετε την εξάρτηση όταν γνωρίζετε την αιτία της εμφάνισης. Η ανάλυση βοηθά στην κατανόηση των πτυχών που χρειάζεστε για να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία θεραπείας. Υπάρχουν αρκετοί κύριοι παράγοντες που προκαλούν ανάπτυξη του αλκοολισμού. Αυτή είναι η επιρροή του περιβάλλοντος, τα πολυάριθμα φορτία, η συνήθεια, η κληρονομική διάθεση.
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο που ήρθε με μπορεί να καθορίσει τον κύριο παράγοντα που οδήγησε στον εθισμό στο αλκοόλ. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Πώς τα έκαναν όλα;
Θα είναι χρήσιμο να θυμόμαστε πώς γεννήθηκε ο εθισμός. Θα βοηθήσει επίσης να οικοδομήσουμε σωστά τη θεραπεία σωστά. Ίσως όλα ξεκίνησαν με λίγα μπουκάλια μπύρας το βράδυ για να χαλαρώσουν μετά από μια σκληρή μέρα. Ή συνάδελφοι μιας νέας δουλειάς γιορτάζουν όλες τις διακοπές που σημειώνονται στο ημερολόγιο. Ή ίσως το αλκοόλ συνέβαλε στη ξεχνώντας συχνές οικογενειακές διαμάχες.
Σταδιακά η συνήθεια είναι όλο και περισσότερο ριζωμένη, και τώρα το αλκοόλ χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο, και η δόση διπλασιάζεται το Σαββατοκύριακο.
Η κατάσταση για σήμερα
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι είναι καιρός να σταματήσουν να πίνουν όταν η εξάρτηση είναι ήδη αρκετά ισχυρή. Ένα άτομο πίνει σχεδόν κάθε μέρα, η ποσότητα αλκοόλ μεγαλώνει, το σώμα αρχίζει σταδιακά να αποτυγχάνει, περιποίνοντας τις σχέσεις στην οικογένεια, ξεκινώντας προβλήματα στην εργασία.
Ένας από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους μπορεί να διαδραματίσει κυρίαρχο ρόλο στην αποδοχή απόφασης σχετικά με την απόρριψη του αλκοόλ. Η δήλωση μιας γυναίκας σχετικά με το διαζύγιο, την απαλλαγή ή μια απότομη επιδείνωση της σιντριβάνι μπορεί να είναι κρίσιμη.
Δεν είναι εύκολο να κάνουμε μια τέτοια απόφαση, αλλά ακόμα πιο δύσκολο να δράσουμε προς τη σωστή κατεύθυνση. Επιπλέον, παίζει σχεδόν κανένα ρόλο σε αυτό που το άτομο απορρίπτει. Είναι επίσης δύσκολο να πιείτε το κρασί, πώς να σταματήσετε να πίνετε βότκα.
Η διακοπή της κατανάλωσης δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται
Όποια και αν είναι πολλοί εκπαιδευτές υπόσχονται, δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να πιείτε τον εαυτό σας. Η απόρριψη του αλκοόλ, ειδικά μετά από μια μακρά κατάχρηση, είναι πάντα άγχος για το σώμα και την ψυχή.
Εάν έχει ήδη σχηματιστεί φυσική εξάρτηση, ένα άτομο υπέφερε από κακή υγεία για πρώτη φορά. Ως εκ τούτου, το σώμα θα απαιτήσει τη συνήθη δόση αιθανόλης που είχε ήδη καταφέρει να ενσωματωθεί σε μεταβολικές διεργασίες.
Επιπλέον, οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι κάποια στιγμή μετά την κατανάλωση ενός ατόμου, των ψυχικών διαταραχών που βιώνουν (αυξανόμενος φόβος, ερεθισμός, απότομη επιδείνωση της διάθεσης). Παρόμοια συμπτώματα είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί ακυρώνονται. Το κύριο πράγμα είναι να επιτευχθεί υπομονή και να διασχίσει το χρόνο.
Πώς μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε σωστά;
Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι για να σταματήσετε να πίνετε. Σύμφωνα με το Soft, σταδιακά υποδηλώνοντας αλκοόλ. Είναι ότι η αλκοόλωση μειώνεται σταδιακά μέχρι να γίνουν αποδεκτά ή να φτάσουν στο μηδέν. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου περιέχουν χαμηλή πιθανότητα απόσυρσης. Αλλά το τεράστιο μείον είναι ότι ο κίνδυνος θραύσης είναι πολύ μεγάλος.
Η δεύτερη μέθοδος παρέχει μια απότομη και πλήρη απόρριψη αλκοόλ. Λόγω της έλλειψης χαλαρωτικών παραγόντων με τη μορφή επιτρεπόμενης δόσης, το πλεονέκτημα της μεθόδου μπορεί να θεωρηθεί ως υψηλή απόδοση. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν την υψηλή πιθανότητα ανάπτυξης του συνδρόμου απόσυρσης. Η μέθοδος δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε άτομα σε binge.
Συνιστάται έντονα να αναθέσουμε τη μεθοδολογία στον αφηγητή, ο οποίος θα αποφασίσει λόγω της κατάστασης του ασθενούς.
Εξάλειψη των αιτιών του αλκοολισμού
Αφού προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που προκάλεσαν την ανάπτυξη της εξάρτησης, το τέλος θα πρέπει να εξαλειφθεί για να τους εξαλείψει προκειμένου να τους δεσμεύσει το συντομότερο δυνατό με το αλκοόλ. Εάν ο αλκοολισμός προκαλείται από συνεχείς εντάσεις και άγχος, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση στα υπάρχοντα προβλήματα και να μειώσετε την πιθανότητα αγχωτικών καταστάσεων στο ελάχιστο.
Εάν ο κύριος λόγος για τη μέθη είναι μια κοινωνία επίμονων φίλων, πρέπει να αλλάξει μια ομάδα επικοινωνίας. Το συνηθισμένο βράδυ το βράδυ με ένα μπουκάλι στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση μπορεί να περπατήσει ή να περπατήσει στην αίθουσα.
Βοηθήστε έναν ναρκολόγο, πάρτε φάρμακα
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους κατανάλωσης αλκοόλ είναι η λήψη ειδικών φαρμάκων. Σύμφωνα με την αρχή της δράσης, χωρίζονται σε τρεις ομάδες:
Την εξάλειψη των συμπτωμάτων ενός hangover.
Μείωση της έλξης στο αλκοόλ.
Προκαλούν αηδία κατά του αλκοόλ.
Αυτά τα μέσα συμβάλλουν στην κατάκτηση της εξάρτησης, ειδικά στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κωδικοποίηση (ειδικά αν ξεκινήσει η ασθένεια).
Πρόσφατα, έχουν αποκτήσει βιολογικά ενεργά πρόσθετα εκτός από τα ναρκωτικά που μειώνουν την έλξη αλκοόλ και σταματούν να πίνουν.
Η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή
Εκείνοι που θέλουν να σταματήσουν να πίνουν χωρίς κωδικοποίηση θα πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν θεραπευτή το συντομότερο δυνατό. Πολλές μέθοδοι αναπτύχθηκαν για να σώσουν ένα άτομο από τον εθισμό. Ορισμένα βασίζονται σε υπνωτικές επιδράσεις, σε άλλες, χρησιμοποιείται η αρχή της συναισθηματικής θεραπείας στρες.
Αλλά μην ελπίζετε ότι μια συνεδρία με τον ειδικό αποτελεί εγγύηση για διορθωτικά μέτρα. Πιθανότατα χρειάζεστε μια αρκετά μεγάλη πορεία και φυσικά την επιθυμία και την ενεργό εργασία του ίδιου του ασθενούς.
Ομαδική θεραπεία
Η επικοινωνία με εκείνους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση και προσπαθούν να απαλλαγούμε από την προσθήκη θα είναι πολύ χρήσιμη. Είναι πολύ πιο εύκολο να μην πίνετε αλκοόλ αν γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος και μπορείτε πάντα να λάβετε υποστήριξη από ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν όπως κανένας άλλος.
Μια τέτοια επικοινωνία μπορεί να βρεθεί σε ομάδες ανώνυμους αλκοολικούς ή σε ειδικούς ιστότοπους στο Διαδίκτυο. Εκεί, οι άνθρωποι ανταλλάσσουν χρήσιμες μεθόδους, απόψεις, μοιράζονται τα επιτεύγματά τους και τα λάθη τους.
Σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών - ορμόνες ευτυχίας. Ένα άτομο που ρίχνει πόσιμο και σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά να διαμορφώσει, να βελτιώσει την υγεία και να σφίξει τους μύες.
Το κύριο πράγμα είναι να δράσουμε σε φάσεις και να μην φορτώσουμε υπερβολικά εξασθενημένο οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, το κολύμπι, το τρέξιμο, τα βίντεο, τα πατίνια ή η ποδηλασία είναι κατάλληλη. Μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή να μεταβείτε στη γιόγκα.
Ένας υγιής τρόπος ζωής
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή είναι να εγκαταλείψετε τόσο το αλκοόλ όσο και άλλες κακές συνήθειες ανεξάρτητα. Το κάπνισμα, τα τυχερά παιχνίδια, η λάμψη - όλες αυτές οι εξαρτήσεις συχνά συνοδεύουν τον αλκοολισμό.
Ο εθισμός στον αλκοολούχο και στη νικοτίνη είναι ιδιαίτερα κοινή δίπλα -δίπλα. Μετά το αλκοόλ, είναι δύσκολο να παραιτηθεί από τον καπνό και το κάπνισμα σε πολλούς οδηγούς σε μια γνωστή επιθυμία να πιει. Επομένως, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλους τους προκλητικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των τσιγάρων, έτσι ώστε ένα άτομο να μην πίνει.
Πρόσθετη βοήθεια με τα λαϊκά θεραπείες
Είναι πολύ δύσκολο να πιείτε για πάντα και να χρησιμοποιήσετε μόνο λαϊκές θεραπείες, αλλά θα είστε μια εξαιρετική προσθήκη σε άλλες μεθόδους για να απαλλαγείτε από τον εθισμό.
Τα ακόλουθα βότανα αναγνωρίζονται ως πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία του αλκοολισμού:
Οπλή;
Lovage;
Sagebrush;
Goldener;
Θυμάρι;
Το μπαχαρικό του Αγίου Ιωάννη.
Τα αφέψημα και οι εγχύσεις αυτών των βοτάνων είναι αηδιασμένες με αλκοόλ. Ορισμένα από τα φυτά που αναφέρονται έχουν αρκετά ισχυρό αποτέλεσμα, οπότε πρέπει να χρησιμοποιηθούν με προσοχή για να παρατηρήσουν την καθορισμένη συνταγή και τη δοσολογία. Είναι καλύτερο να μην επεξεργαστείτε τον εαυτό σας, αλλά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τι αρνείται το αλκοόλ;
Ο θεραπευτικός αλκοολισμός συμβάλλει στην ανάκτηση της απώλειας υγείας για να εξομαλυνθεί το έργο των εσωτερικών οργάνων, να βελτιώσει την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, ένα άτομο που αποφάσισε να εγκαταλείψει το αλκοόλ έχει μειώσει το επίπεδο στρες. Οι σχέσεις με τους ανθρώπους έχουν καθιερωθεί, αποκαθίστανται οι καταστροφικοί κοινωνικοί δεσμοί.
Υγεία
Αφού ένα άτομο γενικά σταματά να πίνει αλκοόλ, τελείωσε για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ όλες οι τοξικές ουσίες αφήνουν εντελώς το σώμα. Στη συνέχεια ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης, η οποία διαρκεί πολύ, αλλά τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν αρκετά γρήγορα.
Αφού απορρίφθηκε το αλκοόλ:
Η ασυλία γίνεται ισχυρότερη, ένα άτομο που ανεχτεί και ανεκτό ασθένειες.
Το έργο των εσωτερικών οργάνων (ήπαρ, πάγκρεας, γαστρεντερική οδός, νεφρά) προσδιορίζεται.
Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων βελτιώνεται.
Οι λειτουργίες του εγκεφάλου αποκαθίστανται.
Η εμφάνιση (κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των δοντιών, των καρφιών) βελτιώνεται, ένα άτομο φαίνεται νεότερο και υγιέστερο.
Προσωπική ζωή
Η άρνηση απορρόφησης αλκοόλ έχει επίσης θετική επίδραση στην ιδιωτική ζωή. Υπάρχει μια ευκαιρία:
Επαναφορά οικογενειακών και φιλικών σχέσεων.
Να κερδίσουν ψυχική ηρεμία, αυτοπεποίθηση.
Φτιάξτε αυτο -πραγματοποίηση.
Βρείτε νέους στόχους στη ζωή.
Εταιρεία
Αφού αρνήθηκε να πίνει αλκοόλ, αλλάζει και σταδιακά επιστρέφει στην κοινωνία. Αυτό μπορεί να εκφραστεί ως εξής:
Την εμφάνιση νέων φίλων.
την ικανότητα διατήρησης ή αύξησης ενός νέου υποσχόμενου έργου ·
Θέματα για επικοινωνία με άτομα που δεν αφορούν το αλκοόλ να εμφανίζονται σταδιακά.
Ένα άτομο αισθάνεται ξανά ένα πλήρες, σεβαστό μέλος της κοινωνίας.
Πώς μπορείτε να αρνηθείτε να πιείτε στην εταιρεία;
Πριν από όλους όσους πρέπει να πίνουν, αργά ή γρήγορα ρωτάει πώς να απορρίψει ένα ποτό στην εταιρεία. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η δική σας υγεία είναι πιο σημαντική και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο ή ντροπιαστικό όταν λέτε ότι δεν υπάρχει αντίδραση στην πρόταση ενός ποτού. Είναι απαραίτητο να γίνει αυτό το ευγενικό, αλλά με σιγουριά ότι ο πάροχος κατανοεί και δέχεται την απάντηση. Εάν κάποιος συνεχίσει να επιμένει παρά την απορριφθείσα απόρριψη, αξίζει να αποκλειστεί η επικοινωνία με τέτοιες προσωπικότητες.
Μπορείτε να παρακινήσετε την απόφασή σας και να αποφύγετε περιττές έρευνες με το πρόσχημα της λήψης αντιβιοτικών, ένα ασθενοφόρο για δοκιμές ή την ανάγκη να σταθούν στο τιμόνι.
Είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να εγκαταλείψουμε το αλκοόλ, και με την πάροδο του χρόνου, τέτοιες προτάσεις θα έρθουν όλο και λιγότερες. Επιπλέον, οι διακοπές σε εταιρείες με συγγενείς και φίλους πραγματοποιούνται πιο συχνά, και αυτοί οι άνθρωποι συνήθως γνωρίζουν ότι ένα άτομο ρίχνει να πίνει και δεν τους προσφέρει αλκοόλ.
Δίπλωμα
Ένα άτομο αποφασίζει να είναι αλκοολικός, κανείς δεν μπορεί να το κάνει γι 'αυτόν. Αλλά ακριβώς αυτή η απόφαση - το πρώτο και ίσως πιο σημαντικό βήμα προς τη θεραπεία. Όλες οι περαιτέρω δυσκολίες μπορούν να ξεπεραστούν εάν πάτε στον επιδιωκόμενο στόχο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι υπάρχει ένας ασφαλής τρόπος για να απαλλαγείτε.
